BMI

Met de Body Mass Index (BMI) kun je vaststellen of je een gezond gewicht hebt. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s, te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte.

Bijvoorbeeld: 70 kg : 1.70 m = 41,17  : 1.70 = 24,2 BMI

Een handige tool om je BMI te berekenen vind je op MijnBMIberekenen.nl

BMI (kg/m2)	Risico
<18,5	ondergewicht	laag (verhoogd risico op andere aandoeningen)
18,5-24,9	normaal gewicht	gemiddeld
25-29,9	overgewicht	verhoogd
30 en hoger	obesitas	duidelijk verhoogd

 

Middelomtrek

De middelomtrek is een maat voor de hoeveelheid vet in de buikholte. Veel vet in de buikholte is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten. De middelomtrek wordt gemeten op het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen.

Middelomtrek (in cm)		Boordeling en advies
mannen	vrouwen
<94	<80	probeer op gewicht te blijven
94-102	80-88	blijf op gewicht (nog geen verhoogd risico)
102 en hoger	88 en hoger	probeer af te vallen (verhoogd risico)
Indeling middelomtrek voor volwassenen van 18 tot ongeveer 60 jaar