BMI
Met de Body Mass Index (BMI) kunt u vaststellen of u een gezond gewicht heeft. De BMI wordt berekend door het lichaamsgewicht in kilo’s, te delen door de lengte in meters en de uitkomst nog een keer te delen door de lengte.
Bijvoorbeeld: 70 kg : 1.70 m = 41,17 : 1.70 = 24,2 BMI
Een handige tool om uw BMI te berekenen vindt u op MijnBMIberekenen.nl
| BMI (kg/m2) | Risico | |
| <18,5 | ondergewicht | laag (verhoogd risico op andere aandoeningen) |
| 18,5-24,9 | normaal gewicht | gemiddeld |
| 25-29,9 | overgewicht | verhoogd |
| 30 en hoger | obesitas | duidelijk verhoogd |
Middelomtrek
De middelomtrek is een maat voor de hoeveelheid vet in de buikholte. Veel vet in de buikholte is een belangrijke risicofactor voor diabetes type II en hart- en vaatziekten. De middelomtrek wordt gemeten op het smalste deel van het middel tussen de onderste rib en de bovenkant van het heupbeen.
| Middelomtrek (in cm) | Boordeling en advies | |
| mannen | vrouwen | |
| <94 | <80 | probeer op gewicht te blijven |
| 94-102 | 80-88 | blijf op gewicht (nog geen verhoogd risico) |
| 102 en hoger | 88 en hoger | probeer af te vallen (verhoogd risico) |
| Indeling middelomtrek voor volwassenen van 18 tot ongeveer 60 jaar | ||