De maand december is weer aangebroken. Voor velen een gezellige maand met etentjes, borrels en oliebollen. Ook voor velen een maand van de extra kilo’s.. Wil jij in januari niet weer hard moeten ploeteren om deze kilo’s er vanaf te krijgen? In mijn blog beschrijf ik hoe je ze kunt voorkomen. Luister naar je lichaam […]
Is suiker verslavend? Er wordt regelmatig beweert dat het eten van suiker verslavend is. Er bestaan tegenwoordig zelfs speciale afkickklinieken om van je “suikerverslaving” af te komen. Maar is dat wel echt nodig? Of is dit gewoon weer een slimme manier om veel geld te verdienen? Dat lees je vandaag in mijn blog. Suiker, je hersenen en hormonen Het eten […]
Wat is gezond en lekker broodbeleg? Ons oude vertrouwde sneetje brood met een plak volvette kaas of plakje kipfilet blijkt toch iets minder gezond te zijn dan dat we een hele tijd dachten. Maar wat doe je dan op je brood? Hoor ik je jezelf al afvragen. Laat ik dat nu eens net voor je […]
Oké, de zomer lijkt soms nog ver te zoeken.. Maar voldoende drinken is en blijft toch belangrijk. Dagelijks zo’n 1,5-2 liter per dag en op echt warme dagen zelfs nog meer. Drink dan het liefst water, koffie of thee (zonder suiker). Maarr.. vind je dit nu niet bepaald aantrekkelijk klinken en misschien zelfs behoorlijk saai?? Dan is […]
Gezellig met je vriendinnen theeleuten en afvallen! Wie wil dat nou niet? Is dit te mooi om waar te zijn, of is het werkelijk zo dat je door het drinken van groene thee gewicht verliest? Groene thee VS zwarte thee Veel mensen denken dat groene thee gezonder is dan zwarte thee, o.a. omdat het meer […]
Tussendoortjes zijn ideaal om je (lekkere)trek te stillen. Maar welke tussendoortjes zijn nou gezond? Dit is een vraag die ik als diëtist regelmatig krijg. Wat gezond is lijkt niet altijd even helder te zijn. Fabrikanten wekken met koeken “boordevol fruit” of “boordevol energie” de indruk gezond te zijn (denk aan de Sultana’s, Snelle Jelle en Liga’s). Ook de eierkoeken van Sonja komen tijdens […]
