Suiker, het lijkt de laatste tijd een hot item te zijn in voedingsland. Er wordt veel gespeculeerd over de effecten ervan op de gezondheid. Daarnaast heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) onlangs de richtlijnen met betrekking tot de inname van vrije suikers verlaagd. Reden genoeg dus om hier eens een blog aan te wijden en je eigen […]
Wil jij graag weten hoe je op een verantwoorde manier nog wat kilo’s kunt verliezen voordat de zomer begint? Lees dan mijn nieuwe blog. Ik zal je uitleggen hoe je dit, zonder extreem dieet, op een gezonde manier voor elkaar krijgt! Stap 1: Bereken je energiebehoefte Om gewicht te verliezen dient je energie inname lager te zijn […]
Zijn light producten werkelijk light? Light producten: producten met minder vet, calorieën of suiker. Ze worden als warme broodjes in de supermarkt verkocht en klinken zoveel verantwoorder, maar is het ook werkelijk zo? En helpen ze je wanneer je van plan bent om wat af te vallen? Light, wat betekent het eigenlijk? Allereerst is het goed […]
De zon: een ware vitaminebom!! Hoera het is lente!! De dagen worden weer langer en het zonnetje komt weer wat vaker tevoorschijn!! Dit is niet alleen goed voor ons humeur en een gezond bruin kleurtje, maar ook voor de aanmaak van vitamine D! Bronnen van vitamine D Vitamine D is een vitamine die je aanmaakt […]
Een opgeblazen gevoel, rommelende darmen, buikkrampen, rennend naar de wc…? Erg vervelende klachten die zeer regelmatig voorkomen. Ze worden vaak herkend als het prikkelbaar darmsyndroom (PDS), maar heb je wel eens gedacht aan een voedselintolerantie? Voedselintoleranties Bij een voedselintolerantie worden bepaalde stoffen uit voeding niet goed verdragen. Bekende voedselintoleranties zijn de lactose intolerantie, waarbij melksuiker […]
Brood, brood, brood of brood? Brood, we zijn er (bijna) allemaal mee groot gebracht en het is in allerlei verschillende soorten verkrijgbaar: bruinbrood, speltbrood, meergranenbrood, maïsbrood, volkorenbrood, witbrood , koolhydraat arm brood, desembrood, roggebrood etc. De één zweert bij een sneetje bruinbrood met een plakje oude kaas bij het ontbijt, de ander verafschuwd brood omdat […]
